Этот салат называется быстрым, потому что все его составляющие уже готовы. Достаточно всего лишь нарезать и соединить ингредиенты. Он станет отличным решением для тех, кто хочет поесть нормально, а не собирать перекусы из холодильника.
Что понадобится для салата?
Ингредиенты для 2-3 порций:
- Корпачо из куриной грудки — 340 г
- Корейская морковь — 180 г
- Греческий йогурт (2%) — 150 г
- Консервированная кукуруза — 100 г
- Укроп — 10 г
- Маслины — 60 г
- Хлеб (по желанию) — 50 г
- Кетчуп — 30 г
- Горчица, сушеный лук
Польза для похудения
Общее количество калорий в салате составляет 1018 kcal, при этом он содержит 80 г белка, что соответствует суточной норме для миниатюрных женщин. Этот салат не только насыщает, но и способствует контролю аппетита. Высокое содержание белка помогает выдерживать дефицит калорий и уменьшает тягу к сладкому, особенно вечером.
Кроме того, есть возможность легко адаптировать салат под ваши цели: если нужно уменьшить калорийность, можно убрать хлеб или сократить количество маслин. Если же требуется более сытное блюдо после тренировки, хлеб стоит оставить, а также добавить больше зелени для увеличения объема.
Пошаговая инструкция по приготовлению
Лайк и репост — всегда приветствуются!
Какой аспект похудения сейчас вызывает у вас наибольшие трудности: добор белка, контроль калорий или желание перекусить вечером?
