Этот простой и быстрый рецепт может спасти вас в любой ситуации, даже если вы подверглись неприятным обстоятельствам, как то пребывание в больнице. Он идеально подходит для приготовления в домашних условиях, но на всякий случай мы готовы поделиться экспериментом, который украсит любое унылое времяпрепровождение.
Ингредиенты для шедевра
Для двух порций вам понадобятся:
- 180 грамм любого печенья;
- 2-3 спелых банана;
- 350 грамм ряженки, йогурта, кефира или молока.
Пошаговая инструкция
Достигнуть восхитительного вкуса не так сложно. Следуйте этим шагам:
Вы можете экспериментировать с количеством жидкости. Если предпочитаете более нежную консистенцию, добавьте больше ряженки, если хотите, чтобы десерт был более плотным — используйте меньше. Такой подход позволит создать идеальный баланс по вашему вкусу.
Немного о питательности
В одном таком десерте содержится всего 167 ккал на 100 граммов, с балансом 3 г белков, 3 г жиров и 31 г углеводов. Это отличный вариант для сладкоежек, которые следят за своим рационом.
В комментариях можно поделиться своими находками о том, как можно раздробить печенье, если под рукой нет скалки. Возможно, у кого-то есть свои интересные лайфхаки!
